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ICYFF™ - Indoor Cycling and Fitness Federation
TRAINING PLANNING
La teoria dell’allenamento è basata su concetti generali applicabili ad ogni disciplina. Allenarsi intensamente è importante, come è importante alternare periodi diversi di intensità.
L’organizzazione dell’allenamento risulta fondamentale per la preparazione atletica nello sport agonistico, ma anche nel Fitness moderno ormai viene data grande importanza alla programmazione, e alla giusta distribuzione della quantità e qualità del lavoro nel tempo.
Ogni utente deve applicare concetti supercompensativi nella gestione della propria stagione sportiva, considerando la propria seduta di allenamento non fine a se stessa ma inserita in un contesto più ampio, mirata ad un risultato reale.
Valutare la funzionalità attraverso lo studio e l’applicazione dei test, costruire una buona base aerobica, evidenziandone l’importanza ed individuandone i benefici; la possibilità di avere indicazioni su come l’Istruttore di Group Cycling® deve impostare al meglio il periodo aerobico; l’utilizzo delle Training Target Zone nei vari cicli di allenamento; la programmazione di sessioni di allenamento che bilancino stress e riposo; come organizzare al meglio il programma dei corsi nel Group Cycling® Club.
Questi sono alcuni tra gli argomenti che vengono trattati in questo corso di 1 giorno, con l’obiettivo di aumentare costantemente la forma fisica ed il benessere degli allievi.
L'iscrizione, che si completa mediante invio tramite mail ad amministrazione@icyff.com della ricevuta di pagamento, si chiude il martedì antecedente il corso ed il lunedì per le isole.
Costo : € 150,00
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